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墊上核心訓練你有做到位嗎？ | 部落格 - 安平健身房MoveWell

啟動核心肌群的功能就是穩定身體，是動作的樞紐、也是力量的起源！就好比蓋房子需要地基。有強健的核心不但能讓體態更完美，也能強化身體的協調性。

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