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【期課】初階核心訓練與姿勢調整－核心延展

在肢體做動作或承重時，核心肌群若有被先誘發出來，則可以提供更好的動作品質、關節排列，又或者是在關節承重時，能使整個肢體連結到身體中軸有更好的力量串聯， ...

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