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為什麼教練老是要我訓練「核心肌群」？它到底在哪裡？

核心 肌群是什麼？ ... 第一條是副橫肌，就像一個護腰一樣環繞我們的腰，收縮的時候就會像腰帶束緊一樣把肚子及腰往中間縮。主要功能有： ... 第二條是骨盆底肌 ...

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