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核心是什麼
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我的「核心肌群」有出對力嗎?如何讓核心出力?
常常聽到治療師或是教練說:「來,核心先出力喔!」,這時一定很想反問:「核心出力是什麼感覺?」「每次練肚子,覺得肚子痠炸就是核心出力了嗎?
確定!
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