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核心訓練很重要？你知道這些日常動作都會用到核心嗎？

核心 肌群英文：Core Muscles，指的是身體中軸線，包覆脊椎、連結身體軀幹的重要肌肉群，也就是身體內部的深層肌肉，連結上下半身發力的肌肉群。 核心肌群 ...

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