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核心肌群這樣練：必讀全方位核心肌群訓練寶典

核心 肌群(The Core Muscle)並不只是那八塊或六塊腹肌，而是位在人體軀幹中心由多組複雜的肌肉組成。 ... 而核心肌群幾乎與身體每一個大大小小的動作都有關， ...

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