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腹肌馬甲線好難練？物理治療師親授四原則，全方位刺激核心 ...

核心 肌群位在軀幹的位置，最主要的功能就是在我們活動的時候維持軀幹穩定，保護脊椎。由四大肌群分別是橫膈膜、骨盆底肌、腹橫肌和多裂肌組成，當軀幹維持直立且對稱 ...

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