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核心是什麼
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【6個基礎核心肌群訓練】帶你真正認識核心,破除常見迷思
核心 指的是穩定脊椎的肌肉群,由分布在身體前後左右的各個肌肉組成,包含身體前方的腹直肌、腹橫肌、腹內外斜肌、豎脊肌、胸腔的橫隔膜、骨盆上的骨盆底肌 ...
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