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健身不練核心力量怎麼行？！核心力量訓練：十大新手入門動作 ...

那麼而核心力量（腰、腹、腿、背等軀幹部位核心的肌群力量）。 ... 核心力量訓練主要是：在運動過程中利用核心肌肉維持脊椎中立並穩定！

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