為什麼這篇核心力量籃球鄉民發文收入到精華區：因為在核心力量籃球這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Kevintsaitsa (kevin)看板MuscleBeach標題[問題] 籃球需要的核心力...
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2020-05-03 20:17:09
昨晚再完成了新一條教學片，又是工作到3點😓最近為求令大家更易懂，加了更多停頓文字解釋，這一弄每條教學片也要差不多10小時後制了。只怪自己不能做事做一半😅這次教學片說話會有點長，會告訴大家為何常叫大家不要去健身，告訴大家我受傷後如何捱過，所以所有技巧都是教大家保護自己，又能做到最大力量。我希望我餘生目...
如題
打籃球的時候核心力量是最重要的
因為不論變向、後撤、投籃的平衡
就連防守的對抗性
都是核心負責的地方
小弟想要加強核心力量
目前的訓練方式有
單腳無負重深蹲
變化式棒式
吊在單槓上的腹部訓練
還有Jeff教的
啟動臀大肌、Dead angel
由於個人因素
無法上健身房
請問有還有什麼訓練動作
可以有效加強核心力量呢？
我需要在家就能做的！
謝謝各位
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→ alahuagua: 龍旗02/08 18:26
→ hankylee: tgu02/08 18:28
→ alex2134: Sds02/08 18:34
→ PaulDavis: 之後被健身房練出來的小鋼砲坦克輾過的時候，會拋棄02/08 18:49
→ PaulDavis: 個人因素上健身房嗎?02/08 18:50
推 Iversonshao: 一堆 還有抗打 然後等長02/09 14:40
→ lgcfly: 這篇超適合教練回覆，結果沒半個02/09 15:52
推 kkk1234: 你應該買本書自己研究，找出適合你的訓練02/09 16:35
→ NaTaO3: 爆發力 跳躍力02/09 21:43
推 showmyself: 只能說性別失敗02/09 21:51
※ 編輯: Kevintsaitsa (118.161.181.151), 02/09/2018 22:32:18推 momoforever: 單腳爆發力 02/10 01:56