雖然這篇籃球核心訓練菜單鄉民發文沒有被收入到精華區：在籃球核心訓練菜單這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 籃球核心訓練菜單產品中有5篇Facebook貼文，粉絲數超過1,943的網紅物理治療師 佳緯，也在其Facebook貼文中提到， 肩膀不舒服嗎？ 「肩外轉活動度測試」 _ 手在活動的時候不會只有肩膀在活動，肩胛骨 也會沿著肋骨緣上滑行⛷ 當肩外轉角度受到限制時，可能梳頭髮、吹頭髮等等日常生活功能都會受到影響🌬 _ 跟著影片在測試的時候，讓身體保持直立， 要注意到動作過程 🔸頭不往前 🔸身體不歪一邊 🔸腰不刻意拱起 🔸肋...
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅練健康，也在其Youtube影片中提到，不同賽季、時間需要不同訓練安排，這不是一線球員的訓練準則，而是身為「人」都要記得的訓練原則。 今天我們藉由分析籃球員Jimmy Butler的訓練法做開端，觀察一線球員他們的訓練菜單包含哪些動作與訓練元素， 讓我們更清楚知道專項運動要變強，絕不是只有肌肥大或最大肌力訓練，或是隨手拿一個菜單練一練就能...
「籃球核心訓練菜單」的推薦目錄
- 關於籃球核心訓練菜單 在 練健康｜健身房｜運動科學｜肌力訓練 Instagram 的最佳貼文
- 關於籃球核心訓練菜單 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的精選貼文
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- 關於籃球核心訓練菜單 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最讚貼文
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- 關於籃球核心訓練菜單 在 練健康 Youtube 的最佳解答
- 關於籃球核心訓練菜單 在 CobraCamp Youtube 的最讚貼文
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籃球核心訓練菜單 在 練健康｜健身房｜運動科學｜肌力訓練 Instagram 的最佳貼文
2021-08-18 15:44:25
【#練健康動作資料庫 06—下肢訓練：啞鈴側向深蹲】 側向深蹲是額狀面（跟額頭同一面）的訓練動作，它的特色是會訓練到我們比較少練到的 #大腿內外側 和 #髖部肌肉，而這個動作非常適合🏀籃球、🏸羽球運動員加強橫向移動的訓練！ 而我們常因為在橫向移動的運動中 #弄傷膝蓋，所以快把這個動作加入你的訓練菜單...
籃球核心訓練菜單 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的精選貼文
2021-03-31 14:34:26
肩膀不舒服嗎？ 「肩外轉活動度測試」 _ 手在活動的時候不會只有肩膀在活動，肩胛骨 也會沿著肋骨緣上滑行⛷ 當肩外轉角度受到限制時，可能梳頭髮、吹頭髮 等等日常生活功能都會受到影響🌬 _ 跟著影片在測試的時候，讓身體保持直立， 要注意到動作過程 🔸頭不往前 🔸身體不歪一邊 🔸腰不刻意拱起 🔸...
籃球核心訓練菜單 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的最佳貼文
2020-11-22 14:26:30
你有很努力不讓「頭往前」 偏偏控制不了的問題嗎？ _ 有什麼問題在底下留言給我， 可以是動作上的問題像是活動卡卡， 或是避免運動傷害等等的疑惑， 並且hashtag #佳緯救救我 我會選出一位幸運兒 來「免費」幫你解決問題🌟 _ 常常遇到很努力不讓頭往前，但不到3分鐘， 又被打回原樣， 脖子一直...
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籃球核心訓練菜單 在 練健康 Youtube 的最佳解答
2020-11-17 23:00:12不同賽季、時間需要不同訓練安排，這不是一線球員的訓練準則，而是身為「人」都要記得的訓練原則。
今天我們藉由分析籃球員Jimmy Butler的訓練法做開端，觀察一線球員他們的訓練菜單包含哪些動作與訓練元素，
讓我們更清楚知道專項運動要變強，絕不是只有肌肥大或最大肌力訓練，或是隨手拿一個菜單練一練就能有好效果的～
【NBA球員到底在練什麼？！】教練分析Jimmy Butler訓練菜單｜曾子桓幾丸教練｜練健康
0:00 幾丸
0:29 雙腳側向跳
1:10 單腳側向跳
1:44 彈力帶抗旋轉
2:22 側棒式核心穩定
3:06 後腳抬高蹲＋拋接球
3:36 站姿核心穩定
4:05 彈力帶RDL
4:34 上斜彈力帶臥推
4:58 滑行
看看你能從中抓到哪些訓練元素，是不是一定有核心穩定？還是跳躍訓練？
看你找到哪些，與我們分享吧！有問題也趕快下面留言提問囉！
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籃球核心訓練菜單 在 CobraCamp Youtube 的最讚貼文
2017-12-09 14:56:28CobraCamp fb: https://www.facebook.com/AdrielCobra/
CobraCamp Instagram : https://www.instagram.com/adriel_cobra/
Taiger: https://www.taigerapparel.com/
Taiger 的臉書：https://www.facebook.com/TaigerApparel/
優惠券代號：cobra
AP-Nutrition：https://www.ap-nutrition.com/
AP_Nutrition的臉書：https://www.facebook.com/apnutritionen/
優惠券代號：cobra![post-title]()
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籃球核心訓練菜單 在 CobraCamp Youtube 的精選貼文
2017-12-02 08:19:33CobraCamp fb: https://www.facebook.com/AdrielCobra/
CobraCamp Instagram : https://www.instagram.com/adriel_cobra/
Taiger: https://www.taigerapparel.com/
Taiger 的臉書：https://www.facebook.com/TaigerApparel/
優惠券代號：cobra
AP-Nutrition：https://www.ap-nutrition.com/
AP_Nutrition的臉書：https://www.facebook.com/apnutritionen/
優惠券代號：cobra![post-title]()
籃球核心訓練菜單 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的精選貼文
肩膀不舒服嗎？
「肩外轉活動度測試」
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手在活動的時候不會只有肩膀在活動，肩胛骨
也會沿著肋骨緣上滑行⛷
當肩外轉角度受到限制時，可能梳頭髮、吹頭髮等等日常生活功能都會受到影響🌬
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跟著影片在測試的時候，讓身體保持直立，
要注意到動作過程
🔸頭不往前
🔸身體不歪一邊
🔸腰不刻意拱起
🔸肋骨不向外翻起
如果在測試過程有以上狀況，就算有
碰到對側肩膀，也算沒有通過🙅🏻♂️
_
你的肩膀有通過測試嗎👀
在底下留言，讓我知道📝
我會分享給你改善的方法
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籃球核心訓練菜單 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最讚貼文
你有很努力不讓「頭往前」
偏偏控制不了的問題嗎？
_
有什麼問題在底下留言給我，
可以是動作上的問題像是活動卡卡，
或是避免運動傷害等等的疑惑，
並且hashtag #佳緯救救我
我會選出一位幸運兒
來「免費」幫你解決問題🌟
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常常遇到很努力不讓頭往前，但不到3分鐘，
又被打回原樣，
脖子一直往前掉，不是一直往後，
或是努力維持好你覺得對的姿勢🤢
這些方法往往事倍功半，
❌姿勢不是維持住就好
✅而是要在任何平面下活動，身體都能保持穩定
試著訓練頸部深層屈肌，來協助穩定你的頸椎，遠離就頭肩頸的問題🔑
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⚠️免責聲明：此專頁，提供的醫療資訊僅做參考，不能取代醫療建議，如果你有疼痛問題、功能受限，仍需求助於專業人員。
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籃球核心訓練菜單 在 台灣迪卡儂 Facebook 的最讚貼文
🏋🏻♂️交叉訓練X瑜珈🧘🏻♀️ 熱愛瑜珈的你不能錯過！用交叉訓練提升瑜珈表現吧
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快來看看專為提升瑜珈表現而設計的交叉訓練菜單吧
下週活動預告：🏋🏻♂️ 交叉訓練 X 籃球🏀
🙋🏻♀️本次出場運動大使：
南屯店健身運動大使— Rachel
南屯店瑜珈運動大使— Lucy
📌直播主題：
1. 健身貨櫃活動介紹
2. 專為瑜珈設計的交叉訓練菜單
📝本次交叉訓練菜單：
1.上肢&核心整合
平板三兄弟（平板式三項變化型）
2.節奏搭配
雙人核心派對（交互核心訓練）
3.正、反核心操作
束脊好朋友（下背肌群主動、拮抗訓練）
🏋🏻♂️更多健身貨櫃活動資訊: https://reurl.cc/QjozZ