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戰友們如何預防訓練傷？身體核心區域訓練是關鍵

身體核心指身體胸腔以下、盆腔及盆腔以上的區域，主要包括背部肌肉群、腹部肌肉群和臀部肌肉群。核心肌肉群擔負著穩定重心、傳導力量的作用，是身體發力的 ...

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