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老人運動不可少，銀髮族體適能提升免疫力 - 我的樂活生活館

1.增加柔軟度. 柔軟度是人體各關節所能伸展活動的最大範圍。 · 2.增加肌力與肌耐力. 保持良好的肌力和肌耐力對促進健康、預防傷害有很大的幫助，當肌力和肌 ...

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