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如何養成【正確&健康&效率】的運動訓練原則

體適能可分為兩大部份:(一) 健康體適能(Health-related Fitness): ... 它包含了(心肺適能、肌力適能、肌耐力適能、柔軟度適能以及身體脂肪百分比)等 ...

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