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柔軟適能運動
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鍛鍊體適能五大指標( 一)
一般判斷『體適能』的狀況有五項指標,也就是心肺功能、肌力、肌耐力、柔軟度、 ... 等,所以就很容易造成運動傷害,主要原因柔軟度普遍不好,而這也是體適能各項指標 ...
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