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從墊上運動建立學童基礎體適能

加，而柔軟度、肌力與心肺耐力卻都呈現退步 ... 與規畫，其運動習慣自然就養成，體適能狀況. 也會隨之提升。 墊上運動. 一、何謂墊上運動. 墊上運動其實就是體操的地板 ...

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