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柔軟適能運動
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兒童及青少年適合的居家運動
健康體適能. 的狀態,通常是以身體組成、柔軟度、. 肌力與肌耐力以及心肺耐力等來加以檢. 測。兒童及青少年在健康體適能上應強. 調有氧訓練、阻力訓練及骨骼承重訓練.
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