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健康體適能Get Fitness - 中正社區大學

Q：. 要達到良好體適能的目標，是否只需要靠運動即可？ A：. 當然不是的。 體適能是由心肺耐力適能、肌力適能、肌耐力適能、柔軟度適能和適當的體脂肪百分比等五種要素 ...

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