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柔軟適能運動
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【健康小常識】增強體適能的方法
其中運動習慣的養成,包括肌力、肌耐力的強化、柔軟度伸展運動與心肺適能有氧運動。 (1)姿勢的注意: ○ 避免不當坐姿:整個臀部往後坐到座椅最深處, ...
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