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丹約翰的撞牆期訓練心法: 10個關鍵問題與5大原則, 傳奇肌力 ...
在訓練過程中應該運用10%的時間進行矯正動作,你可以運用暖身或組間時間進行,像是進行壺鈴暖身、活動度訓練、滾筒按摩、柔軟度訓練,讓你主動打擊弱項。
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