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Re: [問題] 柔軟度重要嗎?怎麼訓練? - 看板MuscleBeach
開頭先說一下柔軟度跟活動度的差別柔軟度=被動活動範圍也就是別人幫你用力時你能達到的角度活動度=主動活動範圍自己用力可以到達的角度日常生活跟訓練 ...
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