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每天劈腿10分鐘，消水腫、防跌倒、不焦慮 - 康健雜誌

小則讓肌肉恢復力氣和彈性、預防運動傷害；對中老年人來說，透過劈腿找回柔軟度，更是減緩肌肉、關節老化的好方法，直接跟預防跌倒、降低死亡率相關。

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