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遠離膝痛更要練！3組菜單練出軟Q年輕身段、延緩關節退化

【早安健康／佩姬．威納（認證個人健身教練和作家）】. 柔軟度訓練. 維持活動力的另一塊拼圖是「柔軟度」。它會隨著年紀增長而下降，通常是因為肌肉縮水造成的，這可能 ...

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