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搞清楚再開始練！重量訓練四大類別全攻略

運動員躺在臥推凳上，在助手的幫助下，從臥推架上取下槓鈴，將槓鈴下降 ... 硬舉(Deadlift)： ... 有時，如果運動員將槓鈴扔回地板上，也會被判失敗。

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