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如何硬拉更大重量？做對這一點很關鍵，讓你多拉20KG漲得更猛

在力量舉比賽中，能在極限重量下保持脊柱中立的選手屈指可數。 ... 每隔2-3周，你可以增加運動範圍（用更低的深蹲架支腳）來啟動架上硬拉。

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