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吃堅果=吞油？醫：吃錯量上火、冒痘、橫向發展都要怪自己

一把堅果一勺油？ 堅果通常是指富含油脂的種子類食物，一般分為兩類：. 樹堅果：比如杏仁、腰果、榛子、核桃、開心果、夏威夷果；. 種子：比如花生、葵花籽、南瓜子。

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