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研究顯示,每日攝取過多精緻糖類,會導致熱量攝取增加,體重上升。

而攝取高果糖玉米糖漿,其體內的血糖,血脂,血壓都會升高,進而增 ... 建議減少攝取精緻糖類(如蔗糖、果糖等),每日攝取量以不超過總熱量的10%為原則。如下表.

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