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吃對早餐有3 招！營養師教你輕鬆組合健康早餐菜單 - 蕃新聞

身體要運作必須要有充足燃料，而碳水化合物是非常重要的能量來源，能以最經濟 ... 而白吐司、鐵板麵屬於精緻澱粉，容易讓血糖上下波動，應盡量避免。

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