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麵食澱粉蛋白質 - 康健雜誌

... 主食吃半碗白飯就好，另外再用低蛋白澱粉如一碗米粉、冬粉、米苔目、粄條或2片 ... 增肌的關鍵不只是蛋白質，還有碳水化合物，例如米飯、麵食、水果等含醣類食物。

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