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失眠怎麼辦？營養師：夏天褪黑激素分泌亂這些天然食物助入睡

營養師王證瑋表示，影響睡眠的其中一個生理因素為「大腦分泌褪黑激素」；民眾在白天接收陽光照射與刺激，日落後大腦中的松果體便會釋出褪黑激素，也 ...

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