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健康提示：四類食物可改善睡眠質量 - 中國政府網

夜晚,黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素，它會經血液循環而作用於睡眠中樞使人體産生濃濃睡意。天亮時，松果體受光線刺激就會減少，使人從睡眠狀態中醒來 ...

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