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東進武嶺課表
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2018西進武嶺登山賽訓練心得 - Medium
因此評估現況,我自己設定的目標是:東進六小時內,西進武嶺四小時內。 ... 越低強度的區間,得先把更低的功率區間的練起來,才能安排往上的課表。
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