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做重訓的人都知道，腹部肌肉訓練根本不需要額外花時間做

有在重訓的人反而會告訴你：腹肌訓練不是必需的。 ... 以深蹲來說，腹肌、腰肌、臀肌等肌肉都需要全程保持緊繃，以維持身體的 ... 再推薦3下肢動作.

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