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杏仁核恐懼
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冷靜6秒鐘,不被大腦杏仁核綁架
冷靜6秒鐘,不被大腦杏仁核綁架 · 1.停。停下一切你正在做的事情。問一下自己剛剛發生了什麼事情。試著把主導權交回給前額葉。 · 2.深呼吸。運用類似「腹式 ...
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