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堅果的營養價值?選哪一種?如何選? - 台灣癌症防治網

堅果種子類1份(重量為可食重量)約為杏仁果、核桃仁(7公克) 或開心果、南瓜子、葵花子、黑(白)芝麻、腰果(10公克) 或各式花生仁(13公克) 或瓜子(15公克)，每份熱量約為45大 ...

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