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好知識學堂一湯匙的健康，告訴你好堅果的小秘密！ - GOODS ...

杏仁果 ：杏仁果富含膳食纖維、鈣、鉀、鋅和維生素E，是很好的油脂來源。 ... 要「適量」，因為堅果富含油脂和熱量，吃太多還是會變胖、造成負擔喔！

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