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堅果當早餐吃不怕胖？ 營養師揭開「囤油陷阱」竟藏在這

高劭穎一一列舉，杏仁果（7公克）；核桃仁（7公克）；腰果（10公克）； ... 仁（13公克）或瓜子（15公克），這樣就是一份，等於脂肪5克、熱量45大卡。

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