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天天吃7顆堅果可腰瘦3公分?國健署：小心熱量爆表腰圍不減反 ...

高熱量高脂肪是它們的特性，堅果含有的油脂雖多，卻以不飽和脂肪酸為主。 ... 的數量，開心果每日可食量約為15粒、杏仁果及腰果每日可食量約為5粒。

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