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杏仁果一天吃幾顆
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吃堅果好處多!營養師教你一天該吃多少堅果滿足營養又不怕胖
由於堅果體積小熱量密度高,因此相當容易攝取過量,因此民眾在食用堅果時把握「每日1份堅果」原則,就攝取足夠營養素卻又不發胖。
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