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堅果天天吃？營養師圖解堅果營養、熱量大PK！ - 早安健康

健康飲食☀堅果好處☀堅果是公認的營養健康食物，種類多元包括開心果、腰果、核桃、 ... 因此只要吃20公克堅果（約10顆腰果或14顆杏仁果）就有100∼150大卡熱量，雖然 ...

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