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訓練腹肌會讓你腰部變粗嗎？ - 超核心健身中心

如果你想要擁有明顯的腹肌線條，同時又想保持瘦腰，那麼將某些類型的訓練納入整體健身計畫可能讓你更有效率地實現目標，例如平板支撐、抗組訓練和自重 ...

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