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拒當小腹婆！10招還你平坦小腹- 理想中醫診所

腹肌 的訓練是最直接瘦小腹的方法，除了我們大家熟知的仰臥起坐之外，試試看平躺時，運用腹部的力量，雙腳懸空伸直上下擺動，能夠有效的訓練腹部肌肉，每次 ...

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