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運動養生:練腹肌肚子反而變鼓了怎麼辦?爲什麼練腹肌小腹會凸?

想要練出平坦有輪廓的腹肌，除了做好相關的腹肌鍛鍊以外，還需注意飲食控制，如果不控制飲食，在鍛鍊後吃大量的蛋白質、碳水化合物和脂肪，此時腹部肌肉 ...

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