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用這10招擺脫[小腹婆]稱號! - 常春月刊

腹肌的訓練是瘦小腹最直接的方法，除了大家熟知的仰臥起坐之外，試試看平躺時，運用腹部的力量，雙腳懸空伸直上下擺動，能夠有效的訓練腹部肌肉，每次可以擺動30下，每次3 ...

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