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簡易核心運動坐著就能告別小腹婆by Kibo2304 - Quizlet

這個動作主要是用到上腹及下腹的肌肉，臀部也會收緊，而腿部肌肉也有緊實的作用。 ... 所以腹肌普遍比較虛弱無力，反向捲腹運動有助強化虛弱鬆弛的腹肌，告別小腹婆。

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