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有氧運動｜拒當小腹婆？那就跟著我們這樣做吧！

很可惜並不是這麼一回事：傳統的捲腹運動會讓肌肉發達，但這不是我們要達到的效果。因此，將注意力轉移到腹部核心肌力的鍛鍊吧：這些運動將會鍛鍊深層的腹肌（髂肌、腰 ...

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