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有氧舞蹈介紹

運動名稱, 時間, 運動的目的. 1, 暖身與伸展運動, 5－10（min), 為了伸展身體的肌肉，關節的韌帶、同時也逐漸調整全身心肺呼吸和血液循環系統。 2, 有氧運動組合 ...

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