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練啞鈴沒長肌肉、跳有氧沒消到脂肪？健身教練 - 運動星球

首先可以先思考下面幾個問題：使用跑步機是有氧運動還是無氧運動呢？ ... 不要忘了飲食熱量才是減脂瘦身基礎，如果一週運動7天，一天運動2小時，每週 ...

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