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Re: 【請益】 重訓＆有氧同一天不好？ - 健身板 - PTT網頁版

我也分享一下我的心得吧~ 我曾經一天重訓、一天有氧的持續了約兩年現在則是每次都是重訓和有氧一起練，先有氧後重訓，持續了約一年我的有氧是以跑步機 ...

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