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比跑步更好上手的有氧運動！醫師揭「快走」9大驚人好處

快走也是有氧運動，助防三高、癌症、好處多！ ... 史考特醫師表示，有氧運動有助於身體健康，其定義在於可讓身體肌肉收縮、提昇心跳速度及呼吸的換氣率等，慢跑、游泳、單車 ...

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